Bewegen – Atmen – Ankommen

Eine bewusste Auszeit für Körper und Geist, in der Bewegung zu Stille wird. Durch geführte Atmung und achtsame Praxis komme ich bei mir an und finde zurück in meine Mitte.

Fasten ergänzt für mich diesen Prozess auf natürliche Weise – die innere Leichtigkeit schärft den Kopf und öffnet Raum für echte Präsenz auf der Matte.

Über diese Kombination aus Yoga und Fastenpraxis spüre ich wieder eine starke Verbindung zu meinem Körper, meinem Geist und meiner Seele.